Percorso per tutte le donne e per il post partum
Esercizi, informazioni e un percorso esperienziale per portare consapevolezza e cura al perineo femminile.
Il Perineo per molti è uno sconosciuto: è quel fascio di muscoli che si trova alla base del bacino e che sostiene gli organi che si trovano nel piccolo bacino. Su di esso viene esercitata una forte pressione che dipende dal peso di tutto il tronco e dalla pressione dovuta anche alla respirazione oltre alle tensioni accumulate nel bacino.
La gravidanza e il parto possono influire sulla tonicità del perineo per cui dopo il parto può essere utile fare degli esercizi che lo aiutino a riprendere la sua tonicità.
Anche i cambiamenti ormonali della menopausa possono comportare perdita di flessibilità, atrofia e ipotonia con conseguenze sulla tonicità del perineo.
Può essere utile quindi durante le diverse fasi della vita di una donna fare degli esercizi che portino consapevolezza e aiutino la mobilità del perineo (tonicità – rilassamento).
Gli esercizi proposti durante il corso Yoga per il perineo sono:
- esercizi di consapevolezza di tutta la muscolatura per far comprendere bene il posizionamento dei diversi fasci muscolari coinvolti,
- esercizi per aumentarne forza e resistenza
- esercizi di respirazione per acquisire consapevolezza della respirazione sul perineo.
- posizioni e visualizzazioni della tradizione yoga che permettono di favorire tonicità e rilassamento.
PER ULTERIORI INFORMAZIONI E PRENOTAZIONI
348 3849546 – www.associazione-solaris.org
