Yoga
in gravidanza
Incontri di pratica per mamme e coppie in attesa di un figlio

Quando si aspetta la nascita di bambino si può cogliere la possibilità di dare uno spazio diverso ai propri bisogni tenendo conto dei nuovi ritmi a cui le modifiche del corpo chiamano.
Lo spazio di pratica “Yoga in gravidanza” supporta le future mamme nel loro percorso, affinché ciascuna possa cominciare ad avere a disposizione uno spazio e un tempo di cura per sé tenendo conto delle esigenze del bambino che nascerà.
Gli incontri sono strutturati per:
-
favorire il rilassamento delle tensioni e aumentare l'elasticità
del corpo, sviluppando fiducia nelle sue capacità, in modo da accogliere
al meglio il bimbo che nascerà
- facilitare lo scioglimento delle tensioni della schiena
e delle spalle per aiutare i cambiamenti del corpo durante i mesi
della gravidanza
- favorire la flessibilità del bacino in modo da acquistare maggiore scioltezza e sicurezza durante il parto
- imparare a seguire il ritmo del proprio respiro
e ad usarlo per calmare la mente, dando spazio alle proprie naturali esigenze
e a quelle del bambino che sta crescendo in grembo.
La partecipazione è consigliata in un qualsiasi momento,
a partire dalla dodicesima settimana di gravidanza fino al parto.
Sono previsti incontri con il partner per imparare semplici esercizi da
fare insieme, che possono aiutare a sciogliere le tensioni della
schiena e del bacino.
Una volta al mese è possibile partecipare ad incontri di condivisione in gruppo,
con mamme in attesa e mamme che hanno già partorito, strutturati
per fornire un sostegno psicologico durante il periodo della maternità,
dalla gravidanza al dopo parto. (per approfondimenti vedi
la scheda 'come
mi sento?')
Il corso di 'Yoga in gravidanza' è articolato in 3
diverse opzioni:
- incontri settimanali in gruppo di 1 ora ciascuno + 1 incontro mensile al sabato di 2 ore
- incontri settimanali in gruppo di 1,5 ore ciascuno
- incontri individuali di 1 ora ciascuno
Incontri introduttivi: dopo la dodicesima settimana di
gravidanza e prima di iscriversi al corso, si può prenotare un incontro
introduttivo individuale di 1 ora nel quale si fà un'esperienza
pratica e si chiariscono eventuali dubbi e domande relativi al lavoro fatto.
>> Per saperne di più scarica la scheda in formato pdf (69 kb)
Infoline: 0444/868449 (lasciare il proprio nome e recapito
in segreteria telefonica per essere ricontattati) oppure info.vi@associazione-solaris.org.