Yoga
Evolutivo in gravidanza per accompagnare la nascita
Incontri di pratica per mamme e coppie in attesa di un figlio
Attraverso la pratica dello Yoga Evolutivo in gravidanza si ricevono strumenti per sviluppare le capacità di ascolto e di contatto di ciascuna futura mamma mentre contemporaneamente si lavora sulla flessibilità della colonna vertebrale, lo scioglimento delle tensioni, la flessibilità e l'apertura del bacino e sull'uso del respiro. Il corso può essere frequentato a partire dalla dodicesima settima di gravidanza fino al momento del parto e non richiede competenze specifiche.
L'attesa di un nuovo bambino può essere un'opportunità per imparare a contattare e a dare spazio ai propri bisogni profondi che tengono conto anche dei nuovi ritmi a cui le modifiche del corpo chiamano e del bambino che sta crescendo nel proprio grembo. Attraverso gli esercizi proposti si impara inoltre a seguire il ritmo del proprio respiro, ad usarlo per calmarsi e rilassarsi provando ad interiorizzare un modo di respirare che aiuti nella gestione dello stress e che sarà utile durante il parto.
Gli incontri sono strutturati per:
-
favorire il rilassamento delle tensioni e aumentare l'elasticità
del corpo, sviluppando fiducia nelle sue capacità, in modo da accogliere
al meglio il bimbo che nascerà
- facilitare lo scioglimento delle tensioni della schiena
e delle spalle per aiutare i cambiamenti del corpo durante i mesi
della gravidanza
- favorire la flessibilità del bacino in modo da acquistare maggiore scioltezza e sicurezza durante il parto
- imparare a seguire il ritmo del proprio respiro
e ad usarlo per calmare la mente, dando spazio alle proprie naturali esigenze
e a quelle del bambino che sta crescendo in grembo.
Sono previsti incontri con il partner per imparare semplici esercizi da
fare insieme, che possono aiutare a sciogliere le tensioni della
schiena e del bacino.
Una volta al mese è possibile partecipare ad incontri di condivisione in gruppo,
con mamme e papà in attesa o che hanno già avuto un bambino, strutturati
per fornire strumenti utili ad armonizzare le relazioni familiari nel rispetto dei bisogni di tutti, grandi e piccini. (per approfondimenti contattare l'Associazione)
Il corso di 'Yoga in gravidanza' è articolato in diverse opzioni:
- incontri settimanali in gruppo di 1,5 ore ciascuno
- incontri individuali di 1 ora ciascuno
- incontri per la coppia di circa 2 ore ciascuno
Gli incontri sono condotti da Angela Attianese, insegnante di yoga dal 1997. Diplomata in "Propedeutica normodinamica secondo gli strumenti dello Yoga Evolutivo" nel 2003, ha concluso il biennio di "Formazione alla collaborazione e alla conduzione di gruppi" tenuto da Vilma Costetti del Centro Esserci di Reggio Emilia, che si basa tra l'altro sulla comunicazione empatica. Ha partecipato al seminario di formazione Nascita, amore e civiltà per doule, tenuto da Michel Odent e Clara Scropetta a settembre 2010 e a corsi di formazione sull'imprinting
PER ACCEDERE AL CORSO
Incontri introduttivi: dopo la dodicesima settimana di
gravidanza si può prenotare un incontro
introduttivo individuale di 1 ora nel quale si fà un'esperienza
pratica, si scambiano informazioni sulle motivazioni a frequentare il corso e si ricevono informazioni di base sul tipo di attività che viene condotta.
Per usufruire dell'incontro introduttivo bisogna essere soci dell'Associazione Solaris, la quota associativa annuale è di 15 euro.
>> Per saperne di più scarica la scheda in formato pdf (69 kb)
Infoline: 0444/868449 (lasciare il proprio nome e recapito
in segreteria telefonica per essere ricontattati) oppure info.vi@associazione-solaris.org.